عفونت دستگاه ادراری (UTI) یک عفونت شایع است که سیستم ادراری را که شامل مثانه، مجرای ادرار، حالب ها و کلیه ها می شود، درگیر می کند. عفونت های ادراری معمولاً در اثر ورود باکتری به مجرای ادرار و تکثیر در مجاری ادراری ایجاد می شوند. در حالی که عفونت های ادراری میتوانند ناراحت کننده و ناخوشایند باشند، معمولا به راحتی قابل درمان هستند. در اینجا هفت مرحله برای درمان عفونت ادراری وجود دارد:
1. با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید:اگر مشکوک به عفونت ادراری هستید، مهم است که برای تشخیص دقیق و درمان مناسب با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. آنها علائم شما را ارزیابی می کنند، معاینه فیزیکی انجام می دهند و ممکن است آزمایش های آزمایشگاهی مانند کشت ادرار را برای تایید وجود باکتری درخواست کنند.
2. آنتی بیوتیک های تجویز شده را مصرف کنید: رایج ترین درمان برای UTI شامل یک دوره آنتی بیوتیک است که توسط متخصص مراقبت های بهداشتی شما تجویز می شود. نوع آنتی بیوتیک و مدت درمان به عواملی مانند شدت عفونت، سابقه پزشکی شما و هرگونه حساسیت دارویی بستگی دارد. تکمیل دوره کامل آنتی بیوتیک طبق تجویز بسیار مهم است، حتی اگر علائم قبل از اتمام دارو بهبود یابد.
3. مصرف مایعات را افزایش دهید:نوشیدن مقدار زیادی آب و سایر مایعات به دفع باکتری ها از دستگاه ادراری کمک می کند. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید تا به رقیق شدن ادرار و افزایش تکرر ادرار کمک کنید. از نوشیدنی هایی که ممکن است مثانه را تحریک کنند، مانند کافئین یا الکل خودداری کنید.
4. از مسکن‌های ضد درد استفاده کنید: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن میتوانند به کاهش ناراحتی مرتبط با علائم UTI مانند درد یا تب کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف هر دارویی با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است.
5. اعمال گرما:استفاده از پد گرم کننده یا بطری آب گرم در ناحیه تحتانی شکم می‌تواند درد یا ناراحتی ناشی از UTI را تسکین دهد. گرما به شل شدن عضلات و کاهش التهاب کمک می کند.
6. بهداشت را رعایت کنید:حفظ بهداشت مناسب هنگام درمان UTI ضروری است. پس از استفاده از توالت حتما از جلو به عقب پاک کنید تا از گسترش باکتری های ناحیه مقعد به مجرای ادرار جلوگیری کنید. از استفاده از محصولات بهداشتی تحریک کننده زنانه خودداری کنید و صابون های ملایم و بدون عطر را برای پاکسازی انتخاب کنید.
7. با متخصص مراقبت های بهداشتی خود پیگیری کنید:پس از تکمیل دوره آنتی بیوتیک ها، مهم است که با متخصص مراقبت های بهداشتی خود پیگیری کنید. آنها ممکن است یک آزمایش ادرار بعدی را برای اطمینان از پاک شدن کامل عفونت توصیه کنند. اگر علایم با وجود درمان باقی ماند یا بدتر شد، ارزیابی بیشتر ممکن است ضروری باشد.
در حالی که این مراحل می‌تواند به درمان عفونت ادراری کمک کند، پیشگیری در کاهش خطر عفونت های مکرر به همان اندازه مهم است. رعایت بهداشت شخصی خوب، هیدراته ماندن، ادرار کردن قبل و بعد از فعالیت جنسی و پرهیز از مواد محرک همگی میتوانند به پیشگیری از عفونت ادراری کمک کنند.
به خاطر داشته باشید که برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.
18 نکته برای مدیریت و پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری:
علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که می‌تواند به مدیریت و پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری کمک کند:
1. مکرر ادرار کنید:تخلیه منظم مثانه به دفع باکتری هایی که ممکن است وارد دستگاه ادراری شده باشند کمک می کند.
2. به درستی پاک کنید:همیشه بعد از استفاده از توالت از جلو به عقب پاک کنید تا از رسیدن باکتری های ناحیه مقعد به مجرای ادرار جلوگیری کنید.
3. هیدراته بمانید:نوشیدن آب زیاد به رقیق شدن ادرار و دفع باکتری ها کمک می کند.
4. از محرک‌ها اجتناب کنید:از محرک‌های احتمالی مانند صابون‌های خشن، حمام‌های حباب‌دار و اسپری‌های بهداشتی زنانه که میتوانند تعادل طبیعی باکتری‌ها را در دستگاه ادراری مختل کنند، دوری کنید.
5. ادرار کردن قبل و بعد از فعالیت جنسی:این به دفع باکتری‌هایی که ممکن است در حین مقاربت وارد مجرای ادرار شده باشند کمک می‌کند.
6. لباس زیر قابل تنفس بپوشید:لباس زیر نخی را انتخاب کنید و از شلوارهای تنگ یا مواد مصنوعی که میتوانند رطوبت را به دام بیندازند و بستری برای رشد باکتری‌ها ایجاد کنند، خودداری کنید.
7. اجتناب از نگه داشتن ادرار:سعی کنید ادرار را برای مدت طولانی نگه ندارید زیرا باعث می شود باکتری ها در دستگاه ادراری تکثیر شوند.
8. به جای حمام دوش بگیرید:دوش گرفتن به طور کلی بهداشتی تر از حمام برای جلوگیری از عفونت ادراری است.
9. اجتناب از اسپرم کش ها:برخی از روش های پیشگیری از بارداری، مانند اسپرم کش ها، میتوانند خطر عفونت ادراری را افزایش دهند. گزینه های جایگزین را مورد بحث قرار دهیدبا متخصص مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید.
10. محصولات زغال اخته:در حالی که شواهد مختلف وجود دارد، برخی مطالعات نشان می دهد که محصولات کرن بری ممکن است با کاهش چسبندگی باکتری ها به دیواره های دستگاه ادراری از عفونت های ادراری جلوگیری کنند. با این حال، قبل از استفاده از محصولات زغال اخته به عنوان یک اقدام پیشگیرانه، با متخصص مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.
11. پروبیوتیک ها:برخی پروبیوتیک ها ممکن است به حفظ تعادل سالم باکتری ها در دستگاه ادراری کمک کنند و به طور بالقوه خطر UTI را کاهش دهند. قبل از شروع هرگونه مکمل پروبیوتیک با متخصص مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
12. از یبوست پرهیز کنید:زور زدن در حین اجابت مزاج می‌تواند بر دستگاه ادراری فشار وارد کند و خطر عفونت ادراری را افزایش دهد. برای جلوگیری از یبوست، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از فیبر داشته باشید.
13. رعایت بهداشت ایمن در دوران قاعدگی:تامپون ها یا نوارهای بهداشتی را به طور مرتب عوض کنید و بهداشت را در طول قاعدگی رعایت کنید تا خطر ورود باکتری به دستگاه ادراری کاهش یابد.
14. در آب و هوای سرد گرم بمانید:گرم نگه داشتن لباس و لایه لایه در هوای سرد می‌تواند با به حداقل رساندن قرار گرفتن در معرض دمای سرد که می‌تواند بر دستگاه ادراری تأثیر بگذارد، از عفونت های ادراری جلوگیری کند.
15. مدیریت دیابت:اگر دیابت دارید، مدیریت صحیح سطح قند خون می‌تواند خطر ابتلا به UTI را کاهش دهد.
16. از روش‌های ضد بارداری تحریک‌کننده اجتناب کنید:برخی روش‌های پیشگیری از بارداری، مانند دیافراگم یا کاندوم‌های بدون روغن، ممکن است خطر ابتلا به عفونت‌های ادراری را افزایش دهند. گزینه های جایگزین را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود بحث کنید.
17. مراقبت های بعد از یائسگی:تغییرات هورمونی در دوران یائسگی می‌تواند خطر عفونت ادراری را افزایش دهد. درمان جایگزینی هورمون یا سایر گزینه های درمانی را با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.
18. از یک سبک زندگی سالم پیروی کنید:حفظ سلامت کلی از طریق یک رژیم غذایی متعادل، ورزش منظم، خواب کافی و مدیریت استرس می‌تواند به سیستم ایمنی قوی کمک کند و احتمال UTI را کاهش دهد.
با رعایت این نکات و اتخاذ عادات سالم، می‌توانید به طور موثر عفونت های دستگاه ادراری را مدیریت کرده و از آن پیشگیری کنید.
